嘿，亲爱的校园伙伴们！

国庆中秋的双节余温还未完全散去，十月的校园又迎来了一个特别值得关注的日子——10月10日世界精神卫生日！在这里，榕树依然绿意盎然，而我们刚度过了一年中最热的假期。现在，让我们一起聊聊这个与我们每个学子都息息相关的话题。

这个节日的前世今生

世界精神卫生日可不是什么“新晋网红”，它已经走过了三十多个年头！

1992年，世界精神卫生联合会创立了这个特别的日子。当时，全球对心理健康的认识还相当有限，人们往往只关注身体的“头疼脑热”，却忽略了心理的“感冒发烧”。

这个节日的诞生，就像是给全球公众意识点亮了一盏明灯。从最初少数专业人士的关注，到现在全球超过100个国家的共同参与，世界精神卫生日已经成为推动心理健康事业发展的重要力量。

每年这一天，从国际组织到社区街道，从专家学者到普通民众，大家都在用各种方式提高对精神卫生的认识——而这其中，获取专业的心理健康服务正是核心议题之一。

今年主题：人人享有心理健康服务

“人人享有心理健康服务”——这句话听起来很直白，但内涵却十分丰富！

它告诉我们：获得专业、可及、优质的心理健康服务，不是少数人的特权，而是我们每个人都应该享有的机会。

这就像校园里的图书馆、体育馆一样，心理服务同样是我们学习生活中重要的支持资源。今年主题特别强调“服务”二字，意味着：

服务的可及性：心理服务应该触手可及，没有太多障碍

服务的专业性：提供的帮助应该科学、有效、靠谱

服务的多样性：满足不同人群、不同需求的多元服务

服务的包容性：无论背景、经历如何，都能获得适合的服务

大学生如何拥抱“心理服务”

知道了主题含义，现在来看看在我们真实的校园生活中，如何把这个理念变成行动吧！

1.重新认识“心理服务”

“心理服务到底是什么？是不是只有‘出问题’才需要？”

l 绝对不是！心理服务更像是一个多功能工具包：

l 预防性服务：压力管理、情绪调节技巧，防患于未然

l 发展性服务：提升沟通能力、增强自信，促进个人成长

l 干预性服务：当遇到具体困扰时，提供专业支持和陪伴

l 危机支持：紧急情况下的及时援助

2.校园心理服务“使用指南”

我们学校心理中心提供了丰富的服务资源，等你们来发现：

l 个体咨询：与专业咨询师一对一交流，完全保密的环境

l 团体活动：在安全的小组中学习社交技巧、压力管理等方法

l 主题工作坊：短期、聚焦的技能学习，比如正念练习、时间管理

l 心理测评：科学了解自己的性格特点、优势潜能

l 朋辈支持：受过培训的同学志愿者提供的倾听和支持

l 紧急热线：遇到危机时的第一响应渠道

3.打破使用服务的“心理障碍”

很多同学其实很想寻求帮助，但总会有些顾虑：

l “我的问题是不是不够严重？”

→ 心理服务没有“门槛”，任何困扰都值得被认真对待

l “别人知道了会不会觉得我很奇怪？”

→ 事实上，懂得在需要时寻求帮助，是智慧和成熟的表现

l “咨询师能理解我的处境吗？”

→ 专业的咨询师都经过系统训练，能够理解并帮助不同背景的同学

4.成为心理服务的“推广大使”

除了自己使用服务，我们还可以：

l 分享信息：把心理中心的活动和服务分享给可能需要的小伙伴

l 消除偏见：用理解和包容的态度看待身边使用心理服务的同学

l 参与建设：通过反馈和建议，帮助心理中心提供更贴合需求的服务

l 守望相助：当发现朋友可能需要专业帮助时，温暖地提醒和陪伴

写在最后

亲爱的同学们，获得专业的心理服务就像使用图书馆查阅资料、去体育馆锻炼身体一样，是我们校园生活中再正常不过的一部分。

在这个世界精神卫生日，我们希望传递一个简单而重要的信息：心理服务就在这里，为你而设，等你来用。

不必等到“万分紧急”，不必觉得“不好意思”。我们心理中心的门一直敞开，专业的团队随时准备为你提供支持。

因为，人人享有心理健康服务——这其中，当然包括正走在成长路上的每一个你！

学工处心理健康教育中心